冬季自得清冷，东谈主体受冷空气刺激会引起交感神经欢腾，血管收缩动漫 h，使血压升高。对此，医师领导冬季更要密切豪情血压变化。

乍一听，量血压，浅显！未便是胳背往里一伸，袖带一缠，机器“嘀嘀”几声，数字就出来了，但你知谈吗，看似浅显的动作，姿势分歧，可能量出“高血压”！

近日一篇发表在《好意思国医学会》杂志上的商酌发现，若是手臂放错了位置，血压读数可能偏高，一个小小的无理，也许会导致误诊，甚而服用不消要的药物。

手臂到底该怎样放？先说谜底，手臂得被复古着，麻豆人妖比如放在桌子上，袖带要放在手臂的腹黑水平，这么量出来的血压才是最准确的。

在实践生涯中，有东谈主将手臂放在膝盖上，有东谈主将手臂垂在身侧，这些作念法王人会导致血压读数偏高。

以上姿势为舛讹示范，请勿师法

（图源：科室拍的）

量血压还有哪些冷静事项？湖南省作事病防治院（南华大学从属作事病防治院）健康处分中心主任医师李祈带全球来了解。

① 遴荐合适的血压计

现在市面上主要有电子血压计和水银血压计。

最新中国高血压防治指南保举使用流程准确性考证的上臂式电子血压计。

请确保血压计流程准确性考证动漫 h，且每年校准一次。

② 测量前的准备

● 环境顺应：及第一个惬意的环境，不宜过冷，以免形成血管收缩，误判血压值。

● 静息情景：测量前，请确保我方处于欣然、减轻的情景，至少休息5分钟。幸免在剧烈带领、心机粗豪或饭后立即测量。

● 正确坐姿：坐直体魄，双脚平放大地，背部靠在椅背上，手臂当然伸直，手掌进取。确保上臂与腹黑处于褪色水平线上，以减少测量舛讹。

● 表露手臂：测量时表露上臂，若是处于较清冷环境，请衣着粗俗衣物进行测量，幸免衣物过紧过厚。

③ 正确佩带袖带

● 尺寸合适

臂围大者（>32cm）应使用大袖带，臂围小者（<24cm）应使用小袖带。袖带过紧或过松王人可能影响血压读数。

● 位置正确

袖带应平整地缠绕在上臂上，下缘距离肘窝约2-3厘米。

● 松紧适中

袖带的松紧度应适中，以能插入一到两指为宜。

④ 屡次测量与记载

● 初次测量双侧上臂，以血压高一侧为准

初次测量血压时，双侧上臂的血压王人要测，以血压读数较高的一侧当作最终测量血压的部位，以后固定测量这一侧的血压。

● 两次血压测量远离大应该再测第三次

测量血压时，应相隔30~60s重叠测量，取2次读数的平均值记载。若是收缩压或舒张压的2次读数进出10mmHg以上，应再次测量，取3次读数的平均值记载。

● 旦夕各测2~3次，坚抓5~7天

早上起床后排空膀胱、服药前和早饭前坐位测量血压，晚上在晚饭后、洗漱后、寝息前测量血压。血压抓续恬逸后，每周测量 1-2 次。

⑤ 冷静事项

● 测量时，幸免手臂悬空或周折，以免影响血液轮回和测量恶果。

● 关于老年东谈主、糖尿病患者或疑似体位性低血压的患者，提倡在卧位和直立位分袂测量血压，不雅察血压的变化情况。

● 若是血压读数抓续偏高或偏低，应实时就医盘考。

湖南医聊特约作家：湖南省作事病防治院（南华大学从属作事病防治院）刘薇

（裁剪YT）动漫 h